Bästa studsmattan med handtag 2026 – 3 i test

Ja, i princip vem som helst kan hoppa på en studsmatta med handtag så länge man inte har några handikapp som påverkar, så klart. Studsmattorna har ofta en maxbelastning på vad man kan väga också, så att inte en för tung person använder studsmattan. Då finns det risk att gummibanden eller fjädrarna inte håller och studsmattan går sönder.

Hur länge studsmattan håller beror delvis på vilken kvalité det är på studsmattan som du köper och delvis på hur mycket du använder den. Precis som med allt annat så slits och töjs studsmattan ju mer du använder den. Däremot är hållbarheten väldigt bra och lång på de flesta studsmattor, så ett par år kommer studsmattan definitivt att hålla.

Eftersom träning på studsmatta innebär en del balans så finns det risk att man då och då tappar balansen och hamnar utanför studsmattan. En studsmatta med handtag minimerar den risken eftersom det finns en chans att ta tag i handtaget om du skulle tappa balansen. Förutom att hamna utanför studsmattan så finns det väldigt lite risker med träning på studsmatta. Det är en skonsam träningsform som vi rekommenderar alla.

Det bästa för att få studsmattan att hålla så länge som möjligt är att hålla den ren, fräsch och torr. Att ha studsmattan stående ute i regnet är till exempel absolut inte bra för hållbarheten. Se till att göra rent studsmattan då och då, och använder du studsmattan mycket utomhus så ställ in den under tak när du är klar.

Ja, absolut! Studsmatta med handtag fungerar utmärkt som uppvärmning inför annan träning. Några minuters lätt hoppning ökar pulsen, förbättrar blodcirkulationen och värmer upp lederna på ett skonsamt sätt. Det är dessutom roligare än klassiska uppvärmningsövningar som jogging på stället eller jumping jacks, vilket gör att man lättare kommer igång.

Det går bra att träna både med och utan skor, men det beror lite på vilken typ av träning du gör. För lugnare hopp- och balansövningar är det ofta skönare att vara barfota, eftersom du får bättre grepp och kontroll. Vid mer intensiv träning kan träningsskor med bra stötdämpning ge extra stabilitet och skydda fötterna. Undvik dock skor med hård sula som kan skada studsmattan.

För att märka effekt i kondition, balans och spänst räcker det att träna 2–4 gånger i veckan, 10–20 minuter per pass. Eftersom träningen är skonsam för kroppen kan man ofta hoppa ofta utan samma återhämtningsbehov som vid löpning. För bäst resultat: kombinera några högintensiva intervallpass med lugnare balans- eller koordinationsträning.

Nej – lite variation är en bra idé. Att använda handtaget hela tiden ger extra stöd och säkerhet (bra för nybörjare eller balanssvaghet), men du får mer träningseffekt om du ibland släpper handtaget och hoppar fritt, eftersom du då aktiverar fler stabiliserande muskler och balanssystem. Så: börja gärna med handtag för tryggheten – och utmana dig själv senare utan.

Vi visar och sammanställer tre olika varianter på studsmattor med handtag. När det gäller studsmattor med handtag är det framför allt Sporttema som är den största och bästa återförsäljaren. Alla våra tre förslag är från Sporttema, som har det största och bästa utbudet vad gäller studsmattor med handtag.

Vi nämnde det redan i inledningen, men träning som sker med studsmatta är en väldigt snäll träningsmetod för kroppen, dessutom väldigt effektiv också. De flesta vet om att allt för mycket löpträning inte är bra för kroppen. Det sliter alldeles för mycket på leder och kan ge åkommor längre fram i livet. Ändå är löpträning den absolut vanligaste träningsformen.

Däremot gör studsmattan med sin mjuka dämpning att knän och rygg får en betydligt mer skonsam belastning, och det kommer ditt framtida jag tacka dig för. Träning på studsmatta med handtag ger dig inte bara bättre kondition och spänst utan tränar samtidigt både balans och motorik, eftersom man måste försöka hålla sig kvar på mattan mellan hoppen. Även om du använder en studsmatta med handtag är det bra att ibland släppa handtaget och köra frihopp just av den anledningen.

Den mjuka ytan tillsammans med den snälla belastningen för kroppen gör också att studsmattan är ett väldigt bra redskap när det gäller rehabövningar. Här gör också handtaget på studsmattan väldigt stor nytta, då det går att avgöra själv hur mycket man vill stödja sig mot handtaget eller inte. Den klassiska balansplattan är väldigt vanligt förekommande inom rehab och med hjälp av studsmattan går det att ta den övningen ett steg längre. Att hoppa på en studsmatta i sig ger ökad balans och motorik som vi tidigare varit inne på, men vill du öka upp balansen ännu mer eller har kommit långt i din rehab och vill ta nästa steg så går det att försöka stå på balansplattan samtidigt som du har den på studsmattan.

Att träna på studsmatta är alltså en väldigt snäll och effektiv träningsmetod som vi tycker fler borde testa på. Det går att variera allt från högintensiv pulsträning till lugna rehabövningar, och med tanke på att studsmattan oftast tar väldigt lite plats finns det möjlighet att använda den oavsett hur stort eller litet du bor. Det är verkligen ett träningsredskap som passar alla.

Läs också: Pussel 1000 bitar

Handtaget på studsmattan gör så att träningen och hoppningen blir säkrare än studsmattor som saknar handtag. Tränar man högintensivt är det lätt att trampa fel, få en så kallad ”dubbelstuds” eller helt enkelt bara tappa balansen och hamna utanför studsmattan. Att kunna stödja sig genom att hålla i handtaget, eller i alla fall ha möjlighet att ta tag i det om olyckan skulle vara framme, ger en extra säkerhet så du kan känna dig lugn under hela träningen. Handtagen går nästan alltid att justera och ställa in så det passar just dig och din längd för maximal säkerhet.

Handtaget är en bra säkerhetsåtgärd framför allt för nybörjare. Har du ingen större erfarenhet av att träna på studsmatta tidigare så kommer det vara lite ovant och läskigt i början. Då är det bra att kunna ta hjälp av handtaget för att träna upp vanan och stabiliteten ordentligt innan du börjar ge dig på mer avancerade träningsövningar.

En säkrare träning kommer också vara en effektivare träning. Känner du säkerhet i det du gör kommer du kunna slappna av mer och enbart fokusera på att genomföra ett så bra träningspass som möjligt. Precis som med allt annat så ger övning färdighet och tillslut kommer du inte tänka på när du använder handtaget och inte.

Den bästa inspirationen för att hitta övningar till studsmatta med handtag är att se andra träna på precis det sättet och sedan försöka göra samma sak själv, eller åtminstone de övningar som passar just dig.

Många av dem som tränar fitness på studsmattor med handtag använder inte själva handtaget konstant, utan det finns mer där som ett komplement till andra övningar. Är du inte redan en rutinerad studsmattehoppare och har använt studsmattan som träningsmetod tidigare så kommer du se i videorna vad vi menar.

Istället för att lista en rad olika punkter och försöka förklara hur man ska göra olika övningar och vad man bör tänka på, så har vi letat reda på några inspirationsvideos istället. Det blir ett tydligare sätt att visa tips på övningar till studsmatta med handtag, så du kan köra igång direkt istället för att fundera på vad det är vi egentligen menar.

Så tränar du på studsmatta med handtag

De två första klippen är för nybörjare och för dig som vill ha en lite mer grundläggande och lugn genomgång av vad träning på studsmatta med handtag kan innebära. Det är jättebra att samtidigt stå på sin egen studsmatta och följa med i övningarna samtidigt som man utför dem.

De andra två klippen är för lite mer avancerad träning där tempot går upp rejält.

OBS! Ibland måste klippen öppnas genom att klicka på ”Visa på Youtube”.

Träning och genomgång för nybörjare

Självklart finns det mängder av fler videos och klipp när det gäller träning på studsmatta med handtag, så det är bara att söka runt på Google eller Youtube för att hitta fler träningsvideos att inspireras av. Det kommer garanterat något som passar dig utmärkt oavsett om du är nybörjare eller proffs. Internet är en fantastisk inspirationskälla och många gånger även helt gratis, då gäller det att försöka utnyttja det för att lära sig så mycket som möjligt.

Läs också: Uppblåsbar soffa

För att sammanfatta inlägget om studsmatta med handtag så är det en träningsform vi verkligen rekommenderar och tycker att alla bör testa på. Det är en lekfull, smidig och framför allt effektiv träningsform som passar de allra flesta. Att träning på studsmatta nästan är 70 % effektivare än löpträning är det inte många som vet om.

Handtaget ger lite extra säkerhet för dig som kanske har dålig balans, är ovan eller helt enkelt rädd att trilla av studsmattan. Handtagen är ofta justerbara och går att plocka bort, så det är lätt att ställa undan studsmattan när du är färdig.

Fler fördelar med träning på studsmatta är att det är en skonsam träningsform för kroppen och du kommer ha mycket större chans att klara dig från skador till skillnad från exempelvis löpträning.

Vi har också visat några träningsvideos för att ge lite inspiration på vad som går att göra med en studsmatta med handtag. Vårt tips är verkligen att titta på videos och försöka göra likadant snarare än att försöka läsa sig till hur övningarna går till. En bild säger mer än tusen ord, sägs det, och det är knappast någon som orkar läsa tusen ord för att lyckas med en övning. Ett alternativ är också att starta någon av träningsfilmerna och träna samtidigt som filmen är igång, försöka hänga med i samma tempo och köra samma sorts pass. Det finns massor av träningsfilmer att inspireras av, så det är bara att söka runt lite på internet när du tröttnat på dem vi visar här.

Läs också: Svart elektrisk tandborste

Det är bra att ha koll på storleken när man köper en studsmatta med handtag, dels för att veta att man får plats med studsmattan, men även så att hoppytan är så stor som du tänkt dig. En större hoppyta ger så klart fler möjligheter till hoppövningar både fram- och baklänges och i sidled. Har du begränsat med plats att ha studsmattan på är en mindre variant naturligtvis ett bra alternativ. Tack vare handtaget går det att göra mycket övningar i sidled i alla fall, men har du möjlighet till en studsmatta med relativt stor hoppyta är det att föredra. Då är det du som sätter gränserna för vilka övningar du kan göra och inte studsmattan. Maximal användarvikt är en annan bra faktor att ha koll på så att studsmattan håller för stenhård träning och många hopp. De flesta studsmattorna med handtag har en maxbelastning på ca 100–130 kg.

En stark rekommendation är att skaffa en studsmatta med handtag som har display. Din hoppning kommer bli dubbelt så kul! Displayen visar bland annat antal hopp, tränad tid och hur mycket kalorier du bränt. Det är ett jättebra instrument för att hålla koll på sin träning, sätta upp mål och utmana sig själv. Att se siffrorna framför dig när du hoppar kommer öka din motivation till att hoppa både mer och snabbare, vilket i sin tur ger en bättre träning.

En annan viktig faktor när man köper en studsmatta med handtag är huruvida det går att justera eller plocka bort handtaget från studsmattan. Justeringen av handtaget är väldigt viktig, då du helst ska kunna anpassa höjden på handtaget efter din längd. Är handtaget alldeles för kort och inte går att justera tappar handtagets funktion hela poängen. Det är också bra att se till att handtaget enkelt går att plocka bort från studsmattan. Det kan vara så att vissa träningspass helt enkelt gör sig bättre utan handtag och då är det bra att det finns lättillgängligt.

Precis som mycket annat så får man ofta vad man betalar för. I regel är det ju så att ju dyrare saken är – en studsmatta i det här fallet – desto bättre och mer funktionell är den. Studsmattorna med handtag är inget undantag, och vill du ha en stabil studsmatta med handtag med gummiremmar och andra bra detaljer och funktioner får du vara beredd att betala några kronor extra, men det kan vara värt det. Stabiliteten hänger ihop med säkerheten och det är A och O så att det inte uppstår några onödiga skador.